ТЫ СО МНОЙ?

Согласно теории привязанности нужда в эмоциональной близости с родными и любимыми занимает первое место в списке базовых привязанностей, отодвигая на второй план даже еду и секс. Близость с любимыми - единственный механизм обеспечения безопасности, данный человеку природой. 

Оцените, насколько прочны ваши отношения с любимым/любимой прямо сейчас.

Сью Джонсон в своей книге «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» говорит о том, что мы можем развивать и укреплять наши отношения с любимыми благодаря особенному виду эмоциональной чуткости. Данное качество, по ее мнению, состоит из 3-х компонентов:

  1. Эмоциональная доступность партнера.

  2. Эмоциональная отзывчивость.

  3. Эмоциональная вовлеченность, заинтересованность.

Этот тест поможет осознать проблемные зоны ваших отношений и изменить их. Вы можете ответить на вопросы самостоятельно, а также предложить вашему партнеру сделать то же самое, а потом обсудить ваши ответы с ним.

Ответьте на вопросы «да»  или «нет».

1. С вашей точки зрения, насколько партнер доступен для вас?

  • Я могу легко привлечь внимание любимого (-ой)?
  • Мне легко установить эмоциональный контакт с партнером.
  • Чувствую себя на первом месте в жизни моего партнера.
  • Мне не одиноко. Меня не отвергают.
  • Могу делиться с партнером самыми сокровенными своими переживаниями. Он (она) всегда выслушает.

2. С вашей точки зрения, насколько партнер отзывчив по отношению к вам?

  • Если мне нужны будут поддержка или утешение, я всегда получу их от любимого (-ой).
  • Мой партнер всегда чувствует и понимает, когда я нуждаюсь в близости с ним.
  • Я всегда могу опереться на моего партнера, если мне неспокойно или тревожно.
  • Даже когда мы ругаемся или спорим, я знаю, что я важен (-на) для него (нее) и мы сможем найти способ прийти к взаимопониманию.
  • Если я нуждаюсь в подтверджении того, что я важен (-на) для любомой (-го), я могу его получить.

3. Вы увлечены, положительно заинтересованны друг другом?

  • Мне очень комфортно доверять своему партнеру.
  • Я могу сознаться моему партнеру практически во всем.
  • Я уверен (-а), что даже когда мы в разлуке, связь между нами не рвется.
  • Я знаю, что моему партнеру не безразличны мои радости, обиды и страхи.
  • Я чувствую себя достаточно спокойным (-ой), чтобы позволить по отношению к партнеру действия, слова или признания, которые могут ему (-ей) не понравиться.

Если вы ответили минимум на 7 вопросов положительно,то ваши отношения достаточно стабильны и надежны. Если положительных ответов меньше, вы можете развивать свою эмоциональную чуткость и укреплять отношения или находитесь в кризисе и здесь вам может помочь консультация семейного психолога.

Записаться на бесплатную 30-минутную онлайн-консультацию психолога